रात में लाइट जलाकर सोने वाले लोग हो जाएं सावधान…..

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9-year-old girl sleeping

आमतौर पर लाइट जलाकर सोना भले ही आपके लिए एक कॉमन सी बात हो पर क्या आप जानते है कि ये कॉमन सी लगने वाली बात आपके लिए कितनी खतरनाक हो सकती है ?

अगर आप रात के समय कंप्यूटर में काम करते हैं या फिर कम बिजली में पढ़ते हैं तो इससे तनाव का स्तर बढ़ जाता है और आपको सिर दर्द, आंखों में जलन जैसी समस्या हो सकती है।

एक रिसर्च के मुताबिक रात को लाइट जलाने के सोने से हमारे हेल्थ पर इसका बुरा असर पड़ता है। हमारे शरीर को रात में रोशनी की जरूरत नहीं होती और इसका एक्सेस हमारे शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है।

 

कमरे में रोशनी आंखों पर भारीपन बनाए रखती है, जो नींद को बार-बार तोड़ती रहती है। लाइट जलाकर सोने से इसका सीधा असर हमारी नींद पर पड़ता है जिससे शरीर में जकड़न और थकान बनी रहती है।

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